By 
Motivatsiooni hoidmine treeningutel on paljude inimeste jaoks keeruline. Oluline on leida endale sobiv treeningstiil ja seada saavutatavad eesmärgid. Eesmärkide seadmine aitab hoida fookust ja püsida rajal. Samuti on soovitatav leida treeningukaaslane, kellega koos treenida, mis võib oluliselt suurendada motivatsiooni.
Lisaks võiks kaaluda treeningute mitmekesistamist. Igapäevase rutiini muutmine aitab hoida treeningud huvitavatena ja väljakutsuvatena. Kasutades erinevaid treeningmeetodeid, nagu jooga, jooksmine, jõutreening ja grupitrennid, aitab see hoida motivatsiooni kõrgel. Samuti on oluline tähistada oma saavutusi, olgu need siis suured või väikesed, et motiveerida end jätkama.