By 
Tervislik eluviis on mitmekesine ja selle aluseks on tasakaalustatud toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus ja piisav uni. Paljud inimesed soovivad alustada tervislikumat eluviisi, kuid ei tea, kust alustada. Oluline on seada endale realistlikud eesmärgid ning liikuda järk-järgult. Alustuseks võiksid proovida lisada oma päevakavasse rohkem köögivilju ja puuvilju, vähendada töötlemise taset ning teha regulaarselt trenni. Samuti on oluline juua piisavalt vett ja vältida liigset suhkrut ja soola.
Kuna harjumuste muutmine võib võtta aega, on oluline olla kannatlik ja mitte loobuda, kui esialgsed tulemused ei ole kohe nähtavad. Leida toitumis- ja treeningkava, mis sobib just sulle, aitab hoida motivatsiooni kõrgel. Samuti on soovitatav teha koostööd toitumisnõustajaga või treeneriga, kes suudab sind toetada ja juhendada.