By 
Tervise ja heaolu nimel on oluline, et kogu pere järgiks tervislikke toitumisharjumusi. See algab juba kodus toiduvalmistamisest ja toiduvalikute tegemisest. Üks parimaid viise pereliikmete tervise toetamiseks on koos toidu valmistamine ja söömine. See mitte ainult ei tugevda peresuhteid, vaid aitab ka harjutada tervislikke toitumisharjumusi.
Oluline on kaasata lapsi toiduvalmistamise protsessi, et nad õpiksid, kuidas valmistada maitsvat ja tervislikku toitu. Samuti võiks peres alustada iganädalase menüü koostamisega, mis tagab, et toidud oleksid mitmekesised ja tasakaalustatud. Samuti on hea harjumus planeerida koosolekuid, kus arutatakse, millised toidud on pere lemmikud ja kuidas neid tervislikumaks muuta.